皆さんは

インターバルトレーニング

というトレーニング方法を聞いたことがあるでしょうか？

部活などスポーツに関わったことのある方ならご存知だと思います。

日本では

立命館大学の田畑先生考案のタバタプロトコル（20秒運動/10秒休憩：6-7セット)

鹿屋体育大学の荻田先生考案のオギタプロトコル(5秒運動/10秒休憩：5セット) が有名です。

この運動とは全力で実施する運動です(本当は細かく強度設定が行われている)。

高強度インターバルトレーニングではダッシュやジョグを繰り返すスポーツ

サッカーやバスケなどの球技や格闘技に向いているトレーニングだと言われています。

しかし

最近ではこのトレーニング、医療現場でも注目されています。

心疾患や高血圧患者に対する実験では血管が柔らかくなる

糖尿病患者に対する実験では糖を取り込むタンパクが増え血糖値が低下する

コレステロールを産生する経路を抑制して脂肪を燃焼させる経路が働きダイエットにも効果がある

など多くの効果が示されています。

当院では自分の体重を使った安全なトレーニングを処方しております。

また足元から姿勢を変える・正しい重心位置で正しいトレーニングを可能にするMBTシューズを用いたトレーニングも処方しております。

もちろんスポーツ現場や訪問先でのトレーニングも可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい！